29/2022 Poczuj się lepiej - Baltaza Wanda

Która dieta jest najlepsza? Czy można jeść po 18? Ile litrów wody należy wypić, żeby być zdrowym? Wanda Baltaza, dietetyk kliniczny z dużym doświadczeniem codziennie w swoim gabinecie odpowiada na takie pytania. Co więcej, większość z nich się powtarza. Bo choć źródeł informacji jest coraz więcej, to poziom dietetycznego zagubienia systematycznie rośnie. „Poczuj się lepiej” to rodzaj dietetycznej pierwszej pomocy. Książka, która pozwoli zrozumieć podstawowe zasady zdrowego odżywiania i po prostu poczuć się lepiej. Znajdziemy w niej poparte naukowymi badaniami informacje o dietach oraz przewodnik po najczęstszych dolegliwościach. Całość zakończona jest Q&A z najczęstszymi pytaniami z gabinetu.

Okładka: twarda

Ilość stron:224

Wydawnictwo: Buchmann

Po zimie czuję się ociężała i bez energii. Postanowiłam bardziej zadbać o siebie i sięgnęłam po książkę dr Wandy Baltaza, znanej dietetyczki, wykładowczyni na WAM, która na co dzień styka się z takimi przypadkami jak mój w swoim gabinecie.

Poczuj się lepiej. Jak dobrze jeść, by dobrze  żyć to rodzaj poradnika, jednak nie jest to książka zawierająca diety. Pani doktor przedstawia w niej zasady zdrowego odżywiania w prosty i zrozumiały sposób i pokazuje krok po kroku jak zmienić swoje nawyki żywieniowe bez sięgania po restrykcyjne diety. Spodobało mi się, że pani Baltaza nie namawia do diety, pokazuje jak o siebie zadbać nie odmawiając sobie drobnych przyjemności. Trzeba zacząć myśleć, planować posiłki i nauczyć się czytać etykiety, aby omijać przetworzone produkty. Bardzo ważna kwestia to przebadanie się przed skokiem na głęboką wodę zmian, bo aby były one na lepsze i zostały z nami na długo warto sprawdzić, co w naszym organizmie jest słabym elementem i jak żywieniowo to wzmocnić. Każdy jest inny i diety nie zawsze robią dobrze dla organizmu. Może faktycznie lepiej zadbać o siebie racjonalnie, długo terminowo zmieniając swe nawyki niż sięgać na wiosnę po restrykcyjną dietę, aby pozbyć się zimowego nadmiaru ciała. 

Poczuj się lepiej  to bardzo dobry poradnika jak mentalnie poradzić sobie z problemami nadwagi i jak zmienić swe życie. Autorka rozprawia się na kartach książki z mitami dotyczącymi diet i odżywiania propagując pozytywny kierunek zmian, małymi krokami, ale ze stałym efektem. Mnie pani doktor przekonała - polecam poradnik Poczuj się lepiej!